这些有损听力的日常行为 [复制链接]

用耳不规范，有声似无声

俗话说：“耳不挖不聋”，确实有一定的道理。因其可能造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，致使耳聋。

遇到蚊虫之类的小虫飞入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死后再取出。

不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

跳水姿势不正确，导致气压变化，引起鼓膜穿孔。

常在噪声环境中，且不带防声耳塞或耳罩，易患噪声性聋。听随身听（如MP3等）音量过大和持续时间过长，也会导致听力下降。

吸烟饮酒，过度焦虑劳累，心情不好，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速老年性耳聋的发生。

如何保护耳朵呢

这个是国际公认的。用耳机听音乐的时候，音量一定要低于最大音量的百分之六十，不间断地听音乐的时间不要超过六十分钟。另外，头戴式的耳机是做好的选择，因为与耳塞式耳机相比，它对听力的损伤没有那么大，在嘈杂的环境中，最好不要使用耳机来听音乐。

在掏耳朵的时候，可以用棉签轻轻地在外耳道口旋转，接着让耳朵往下，自行把耳屎排出。注意不要用指甲、卡子这类尖锐的东西来挖耳朵；挖耳朵也不能过于频繁，正常情况下，每周一次就行。

对于那些必须工作或者生活在充满噪音的环境（如机场、建筑工地）的人，可以通过戴防护耳塞来起到阻隔一些噪音的作用。倘若临时没有办法找到耳塞，可以暂时先用棉花球、纸球来代替，也能起到一定的保护作用。

维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C对听觉细胞能够起到很好的保护作用。因此，我们可以选择适当地补充维生素补充剂，亦可以多食用粗粮、蛋类、蔬菜、水果等食物。